Palautusjuomat

Palautusjuomat ovat erityisesti kehitettyjä juomia, jotka on suunniteltu tukemaan palautumisprosessia intensiivisen liikunnan tai urheilun jälkeen. Nämä juomat sisältävät yleensä hiilihydraatteja, proteiinia, elektrolyyttejä ja joskus lisättyjä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Hiilihydraatit ovat tärkeitä lihasten glykogeenivarastojen täydentämiseksi, sillä ne voivat tyhjentyä liikunnan aikana. Proteiini on elintärkeää lihasten korjautumiselle ja kasvulle, ja sen nauttiminen harjoituksen jälkeen voi tukea palautumisprosessia. Elektrolyytit, kuten natrium, kalium ja magnesium, auttavat korvaamaan hikoilun kautta menetetyt mineraalit ja tukevat nesteytystä.

Lue lisää.....

Palautusjuomat voivat tarjota kätevän ja tehokkaan tavan täydentää ravintoaineita ja tankata kehoa harjoituksen jälkeen. Niitä nautitaan usein ensimmäisten 30 minuutin tai tunnin kuluessa harjoittelusta, koska silloin keho on herkimmillään ravintoaineiden imeytymiselle.

Sen lisäksi, että palautusjuomat auttavat lihasten palautumisessa ja ravinteiden täydentämisessä, ne voivat myös vähentää lihasten arkuutta ja väsymystä. Ne voivat tarjota nopean ja helposti sulavan ravintoaineiden lähteen, mikä voi olla hyödyllistä henkilöille, joilla on vaikeuksia syödä kiinteää ruokaa välittömästi harjoituksen jälkeen.

On tärkeää huomata, että vaikka palautusjuomat voivat olla hyödyllinen väline harjoituksen jälkeisen palautumisen tukemisessa, niiden ei tulisi korvata tasapainoista ruokavaliota kokonaisuudessaan. On silti tärkeää kuluttaa monipuolisesti kokonaisia elintarvikkeita, jotta voit varmistaa, että kaikki ravitsemukselliset tarpeesi täyttyvät.

Kaiken kaikkiaan palautusjuomat voivat olla kätevä ja tehokas tapa tukea palautumisprosessia harjoituksen jälkeen. Ne voivat auttaa täydentämään glykogeenivarastoja, auttaa lihasten korjaamisessa, vähentää lihaskipua ja tukea nesteytystä. On kuitenkin aina hyvä neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa, ennen kuin otat uusia lisäravinteita tai tuotteita osaksi rutiinejasi.

Osmopure Osmopure 2
Varastossa
Koti

Osmopure

mnosmopure
13,90 €
Osmopure
Supermass Nutrition Afterzone palautusjuoma Supermass Nutrition Afterzone palautusjuoma 2
Varastossa
Koti

Afterzone

Afterzone
44,90 €
Afterzone
Vitargo Pure Hiilihydraattijauhe Fitwarehouse.fi
Varastossa
Koti

Vitargo Pure

VITARGOPURE
29,90 €
Vitargo Pure
Hydra Worx
Varastossa
Koti

Hydra Worx

NWHYDRAWORX
14,90 €
Hydra Worx
Hyper Mass Hyper Mass 2
Varastossa
Koti

Hyper Mass

HyperMass
21,90 €
Hyper Mass - Ei pelkästään massanlisääjä. Sopii hyvin myös palautusjuomaksi!
OsmoWorx hiilihydraatti Nutriworks OsmoWorx hiilihydraatti Nutriworks 2
Varastossa
Koti

Osmo Worx

NWOSMOWORX
9,90 €
Osmo Worx
Product added to compare.

Cookies

Our website uses cookies. By clicking the “I accept cookies” button, you accept the use of cookies. Cookies make using our website easy, fast and user-friendly. Learn moreLisätietoja